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秋のメランコリック

秋の虫の声が涼しい風と共に耳を通り抜ける今日この頃。
今年の秋は暑かった昨年とは違って
過ごしやすい「秋らしい秋」になりそうな予感です。

気温が下がり、日も短くなるこの時期は
なんだかメランコリックな気分になりがち〜という方も多いのではないでしょうか?

どうやら、バディくんもセンチメンタル気分になってしまったのかBuddy
お昼頃、「くぅ〜ん」と淋しそうな声が聞こえてきました。

とはいえ、夕方のお散歩に出かける直前は
ご機嫌に戻ります。

バディくんが憂鬱な気分をお散歩で吹き飛ばしたみたいに
何か気分転換になるものがあれば
きっとこの季節も穏やかに乗り切れますよね(^^)

お家でならいろいろできますが
さすがにオフィスでは簡単に気分転換しにくいのが現実。。

そんな時は、イスの上でもできる軽いストレッチがオススメです!
伸びをするだけでもOKなのですが
背筋を伸ばしてイスの上に深く腰掛けて、いらない力を抜いたあと
1.首を前後左右にゆっくり傾ける
2.上に大きく伸びをしたあとゆっくり後ろに反り返る
3.上体を左右に倒したあと無理しない程度にひねる
4.膝を伸ばしたり、足首を曲げ伸ばしする
など、普段こわばっている筋を伸ばしてあげると心にも効果的なのだそうです。

秋空をみながらついつい「ふう〜」とため息をついてしまったあとにでも
ぜひ試してみてください♪

自然も色づき実り多いこのステキな季節に
優しい気持ちで一日が過ごせますように☆


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